🌵MEREDAKAN SAKIT PUNGGUNG🌵

01/03/2015

🌿🌻🌻🌻🌻🌿

بسم الله الرحمن الرحيم

💥Punggung yang terasa sakit setelah melahirkan di sebabkan otot-otot tubuh yang masih lemah dan tambahan aktivitas yang membebani tubuh, seperti:
👉Menggendong bayi dll.
💥Ibu hamil pun akan merasakan ketidaknyamanan pada daerah bahu dan leher.

🌿🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌿

✏TIPS-TIPS MEMULIHKAN SAKIT DI PUNGGUNG ✏

🍼 Susui bayi dalam posisi tubuh tegak atau punggung lurus.
⚠ Hindari mengangkat benda berat, seperti bak mandi bayi atau barang belanjaan.👜
👊 Pijat punggung dengan lembut.
🌼 Tempelkan handuk hangat pada punggung untuk meredakan nyeri.
⛅ Jemur punggung di pagi hari.
🌼 Temui fisioterapis atau personal trainer, jika perlu. Tanyakan jenis latihan fisik yang dapat di lakukan untuk mengatasi nyeri.
🔒 Kuatkan otot perut dengan latihan ringan. Otot perut yang lebih kuat akan membantu meredakan nyeri punggung.
⚠ Hindari pekerjaan yang membuat punggung sering membungkuk selama masa pemulihan.

——————–
📚 Sumber KOLSULTASI Kelahiran dan Menyusui Secara Medis dan Islami hal 105.📚
🌹Oleh UMMU KULTSUM🌹

—————–
kiriman faedah dari
🍓Ummu Ali, Malinau, BIKUM 6 🍓

🌿🌻BIKUM🌻🌿

 

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published